食生活

先週末からの食生活。。

木曜日　飲み会
金曜日　寿司食べ放題 、寝しなにチートス
土曜日　ランチ洋食食べ放題　in　レイクタウン 　、寝しなに巨大プリン
日曜日　ミスドドーナツ沢山＋夕食　豚肉団子たっぷりのキムチたれ鍋

上記のような食生活の結果、案の定、日曜日の夜には頭がぼーっとする、やる気がでない、むしょうにイライラする、集中力がない、、とぼろぼろでした。さらに、暴食は暴食を呼びます。。

今晩は、あわてて青魚（サンマ）、冷奴、サラダ、味噌汁の和食にしました。
青魚を食べた翌日はすごく幸せな気持ちが湧き上がって？くるような不思議な状態になります（・・；　ナチュラル・ハイ？？？

イライラが収まらないという方がいたら、まずは食事・次に運動をお勧めします！特に青魚は効果覿面です！！

明日は早起き、自転車、朝勉強、必ず。