「日経 WOMAN (ウーマン) 2010年 12月号」

2010/11/232025/01/13

ずっと読みたかった「雑誌」。

日経WOMANは、正直タイトルや特集に引かれて読んでみても、いまいち得るところの少ない記事が多いように感じる（ごめんなさい）；。。

トップ記事「捨てる」については、比較的実践していることが多かった。
まだまだ、ゴミや無駄を溜め込んでる部分もあるけれど・・・・、、

でも、美容系の記事やかわいいものや新しいものについては、楽しい！（*＾＾*

それから健康系で得た知識。

・ダイエット：1日７～８時間寝る。･･･睡眠時間が６時間をきると、満腹中枢を刺激するレプキンというホルモンが出にくくなる

・肉・魚・卵のたんぱく質　･･･精神を安定させる脳内ホルモン　セロトニンが生成される

よく寝ることで食べすぎ防止になるっていうのは知らなかった。。。

最近は、睡眠こそ幸せになるための一番基本的かつ重要なことじゃないかと思ってきてるので、これは貴重な情報。

よく寝てよく運動し、冴えた頭で集中してよく勉強。。。これが理想。

これから外気も冷えてきて寝るのが最高に気持ちいい季節。
人生最大のレジャー？として、睡眠を思い切り楽しもう（＾＾