「メンタル・マネージメント　勝つ事の秘訣」ラニー・バッシャム藤井優

アムウェイ本だけど、それを差し引いても面白かった。
オリンピック射撃金メダリスト、ラニー・バッシャム著。

ピックアップ

【メンタルマネージメントの10原則】
１．「意識」の第一原則　「意識」は一度に一つのことしか考えることができない
２．「意識」の第二原則　あなたが何を言うかは、さして問題ではない。重要なのは、あなたが他のひとに何を思い描かせるかということ
３．「下意識」の第一原則　すべての精神の力の源は「下意識」の中にある
４．「下意識」の第二原則　「意識」がイメージを描くと、「下意識」の力はそれを実行させる方向にあなたを動かしてしまう
５．「セルフ・イメージ」の第一原則　「セルフ･イメージ」と実行行動は常に一致する。自分の行動や成績を変えたかったら、まず「セルフ・イメージ」を作り変えなければならない
６．「セルフ・イメージ」の第二原則　あなたは今の「セルフ･イメージ」を、自分の望む「セルフ･イメージ」と取り換えることができる。そしてそれにより、自分の行動や成績を永久的に変えてしまうことができる。
７．バランスの原則　「意識」と「下意識」と「セルフ･イメージ」のバランスがとれてうまく協調していれば、実行することも成果を上げることもやさしい
８．補強の原則　起こることについて考えたり話したり書いたりすればするほど、そのことが起こる確率は大きくなる
９．水準の原則　まわりの水準によって自分の水準が上下する
10．価値の原則　物事のありがたみは支払った価値に比例する

・「訓練」は週4日～5日がベストバランス

．．．
「下意識」っていうのは、訓練によって身につく「技術」などのこと。体が覚えていて、自動的に動くことができる。最初は「意識」的に訓練をしていって、訓練により「下意識」が形成されていくことによって本当の実力が身につく。

本書は、元トップアスリートが書いていることもあって、スポーツ選手のメンタルトレーニングにとても有効だと思える内容だった。

マイナス･イメージを努めて排除し、「自分は勝って当然」という意識を持って試合に臨むこと。
「なぜ負けたか」より「どうして勝てたか」に着目する考え方。

本番に弱いタイプの自分にも、大事な考え方（××

それから面白かったのは、「意識」の第二原則　＝「コミュニケーションの基本原則」。

「一般にコミュニケーションにおいて、何をいうかが一番大切な問題と考えられています。しかし、本当に重要なのは言葉そのものではなくそれを聞いた相手が、心に何を思い描くかということです。」（P36)

つまり、（野球試合での掛け声）「何をやってもいいから三振だけはするな」ではなく、「さあ、かっ飛ばすんだ！」と言ってくれということ、っていうこと。

「何をやってもいいから三振だけはするな」だと、頭に浮かぶ絵は「三振」。それが意識に残り、そのとおり行動してしまう。

「きみがブスだと言っているんじゃない」って言われたら、頭に浮かぶ絵は「ブス」。

この「絵」が浮かぶっていうのは、最近意識しなくちゃ。。と思うこと。

人の話がおぼえられないのも、また人に話をするのが下手なのも、自分自身この絵を描くこと、描かせることが下手だからだな。。と感じている。

イメージをもって話を聞くこと、話すこと。

このイメージ力って、本で言えば小説のようなものを読むことでつくような気がする。

。。。
結果を出している人には理由がある。

本書は、特に、このほか「訓練」や「目標設定」の具体的かつシンプルな方法が示されていて、とてもためになる1冊。

っていうか、ためになってるだけじゃだめで、この本の中でも言っていること、即実践。
勝つことがあたりまえ精神でいこう。（＾＾　　＋、訓練！！